「情緒沒有好壞，它就像是一個提醒，引導你停下腳步，好好和自己相處。」人生就像健康檢查的心電圖一樣，有高有低才是活著。面對生涯的起起伏伏，每一個經驗，每一個情緒，無論好的壞的，都是讓我們更認識自己的機會。先從增加情緒表達的用詞、學習標籤情緒、跟將情緒顆粒度更加細化開始，覺察自己的情緒，迎接更好的個人表現吧！