武術是一種戰鬥的技藝，包含「搏擊」與「格鬥」，搏擊指的是鍛鍊身體各個部位來戰鬥，格鬥則是更注重在用傳統刀劍、槍棍等冷兵器進行作戰。廣義的來說，日本相撲、西洋擊劍也都屬於武術的範疇，不過一般狹義來說，武術是指發源自東方、特別是古代中國的諸多傳統功夫，也因此「武術運動」總是帶有一種玄幻的神祕感，給人諸多想像空間。
被學生們暱稱為「勇哥」的武術教練徐永科，到場來幫大家揭開武術神秘的面紗，他是中華民國武術總會B級教練跟裁判，同時也是段位證書四段的教練，曾經是全民運動會國術擂台、武術散打60公斤級冠軍，並參賽過七屆全國運動會，成績是兩金兩銀兩銅，目前在全臺灣唯一一間武術相關學校「苗栗縣福興武術國民中小學」擔任武術教練，專長是「武術散打」。
本篇文章三大重點：
1.在大眾印象中的「國術擂台」與「武術運動」有什麼差別呢？「套路」跟「散打」又有何差異？
2.國外的武術風格跟台灣的武術訓練有何不同？習武之人有何好處？
3.擔任全台唯一一間武術學校教練，對於帶領學生學習武術，有哪些感人的故事與甘苦？
徐永科教練從高中開始接觸武術運動，以選手的身分持續訓練奮鬥了18年，最後退役轉為擔任教練；他說一般練武術的人大多從國中開始就訓練並參賽，甚至許多學生在小學的時候就已經會先從基本功、套路開始練習，或是多少參加一些表演適應，相對自己高中才接觸到武術，已經算是晚起步的了。至於會踏入武術圈內，徐永科笑說因為自己的高中導師本身剛好也具有國術專長，就在這樣的因緣際會之下跟隨老師投身進入國術領域；當初也沒有想太多，就是一直跟著教練學習訓練。
「因為武術，我的整個人生變得很不一樣！」
徐永科因緣際會踏入武術圈，卻被這裡的溫暖所吸引，從此改變人生的計畫。
被問到武術與國術的歷史沿革，徐永科解釋「國術擂台賽」是民國87年之前臺灣區運動會的競技項目，至於現在的「武術運動」，則是後來中國大陸方面希望能夠將這項運動推入亞奧運等賽事，才從「國術擂台」中再設計出來的項目，分成套路與散打，並設立相對應的規則和計分方式等等。臺灣從民國88年開始轉換成兩年一度的全運會，也加入了武術運動項目。
至於「國術擂台」與「武術運動」又有什麼差別呢？徐永科教練表示，國術的拳法流派種類比較多元，武術的話則主要就是以長拳、南拳跟太極拳為主，其中長拳的彈跳動作比較多，南拳注重喊聲發力、下盤功夫，太極拳則相對講求柔軟度。講到這三者的區別，徐永科還不忘分享一個武術界的玩笑：「長拳很長、南拳很難、太極拳停不下來。」
「我擔任選手時，其實最享受的就是在賽場上，被裁判宣告獲勝的當下！」徐永科笑說，對光榮勝利的追求，就是支持他在武術之路前進的動力。
至於現在武術運動兩大項目，「套路」跟「散打」有什麼差異呢？徐永科解釋，其實就是「攻防招式組合成的套路演練」與「古代國術擂台戰鬥場上的散打技擊」，套路是動作展示、點到為止，散打則是實戰上場、拳拳到肉。
套路除了講求指定武術動作的完整性與流暢度，還有相當特別的「自選套路」競賽方式，是由選手自己在某種類型的武術中，挑選難度不一的動作，編排成自己的一個套路，就像是在編舞、體操或是極限滑板運動一樣，當然做出難度越高的動作得分也就越多。
散打因為講求的是對戰雙方徒手攻防，場上的狀況多樣、變化多端，而且由於招式動作是建基在傳統國術上，跟跆拳道、泰拳、柔道等技擊運動的模式又會不太一樣，「遠踢近打貼身摔」的散打對戰包含的動作更多元、整體戰鬥也是相對更為全面的。
「練好的關鍵，是選手本身的面對訓練的態度。」
徐永科的奪牌故事，是由堅忍不拔的態度，與滿是艱苦的訓練所組成。
回想訓練過程，徐永科表示，高中時期幾乎沒有休息，每一天都在訓練，但身為選手，認真只是最基本的。在散打比賽中，每次上場遇到的選手都不同，招式的變化性也就相對大，所以很講求即時的戰術思考。他也提到，之前受訓的時候，是學生們直接住在教練的家裡，每天吃住等生活起居都由教練來照顧，連起床上學之前都要先晨跑，甚至連飲食都要受到調控，因為散打比賽會先依照量級來做分別，所以控制體重就是很重要的第一關，如果不合標準甚至還沒比賽就先失去資格了。
散打的比賽運作方式是三局兩勝，看選手在各局的表現來評分，至於技術得分的話也有，像是如果一局內出界兩次就判定該局戰敗，或者是如果成功將對手擊倒、無法再起身也能算是獲得勝利。散打比賽進行的時候，除了有一些受到規範的動作之外，選手基本上可以自由運用所有武術各種流派的動作招式；不過為了保護選手安全，如果雙方實力相差太過懸殊，裁判也會提前制止比賽。
除了在身體招式的訓練，徐永科說，武術運動也很講求武德，一些規矩禮貌、輩分倫理等等都很注重，也相對的會影響到武術學生在日常生活的行為。像是在禮儀方面，跟柔道相似，每局開始前都會先向對手與對手的教練敬禮，呈上敬意、彰顯武德。而聊到現在流行、與散打有點相似的綜合格鬥，徐永科也指出，綜合格鬥的規則性就比散打更低，而且可以使用地板技，不像散打如果雙方選手近身超過三秒裁判就會將兩人分開。
「第一次參與國際賽，就抽中後來奪得金牌的籤王強敵，被踢了一腳鼻血狂噴，隔天半張臉都腫起來，在賽場上真的都沒有在客氣的。」徐永科教練笑著說，這是他對於初次比國際賽最深的印象。
聊到國外競賽與訓練的經驗，徐永科回想表示，第一次出國就是在2004第六屆亞洲盃武術錦標賽，當時在緬甸比賽。但徐永科說，在第一場比賽就遇到來自中國大陸的強敵，比較擅長摔技的自己還來不及發揮，在遠距離就先被對手踢中側臉，落敗之後回國檢查才發現眼窩骨折了，印象深刻。除此之外，之後也曾經跟著師兄弟到廣州移地訓練，當時安排的培訓員之一就有角力奧運金牌的選手，並從這位角力選手學到了不少關於摔技的靈感。
見識過國內外訓練方式的差異，徐永科笑說，不知道為什麼，但國外選手的體格都普遍比較壯碩，尤其是伊朗、阿富汗等接近中亞地區的選手體型素質都比較好，在技擊運動項目的表現也都不錯，尤其近幾年伊朗在散打上的表現相當厲害，幾乎是可以與來自武術發源地的中國選手相抗衡。
至於身為選手遭遇到最大的挫敗，徐永科笑說，在高三時與六位師兄弟同時出賽中正盃，結果師兄弟們都表現卓越，就只有自己負責的量級沒有拿到金牌，當時感到自責與挫折，不過也許正是因為當時這份不甘願與想獲勝的強烈想法，在中正盃結束之後的全民運動會，徐永科就一鳴驚人、勇奪金牌。
身為武術人的優勢是什麼呢？徐永科表示，武術運動是相當平衡、全身肢體都會活動到的運動，體能會全面的進步，而且協調性、穩定度都會提升。除此之外，由於訓練過程很辛苦，不斷重複的動作、技術與體能訓練，會將對喜愛事物的熱情轉為堅定前進的動力，可以磨練孩子的心態，學習面對壓力，孩子也會更堅強、更不容易被挫折打敗。
「從選手轉為教練後，更能夠感受到當時教練的辛苦。」徐永科擔任教練後的體悟。
因為曾經身為選手、走過訓練的艱辛，徐永科表示，他現在的訓練會帶入更多趣味性的體能競賽小遊戲等等，讓學生比較不會感到枯燥乏味。被問到臺灣學武術的人口多寡，徐永科坦承，傳統武術一直都不算熱門，不像跆拳道，不只得過奧運獎牌，民間也有很多推廣，從國小、國中到高中都有完整的訓練與發展，武術的推廣與傳承還有努力的空間。
聊到自己任教的苗栗福興武術國民中小學，徐永科表示，這裡是獨特的全住宿制學校，原先只是學生人數不多的普通學校，後來在民國100年轉換成為武術學校，從最初學生只有30個人，現在國中與國小部門加起來已經有150人左右，也有發展出自己的特色，像是學校成立初期就有送學生到少林寺學習體驗的機會。
徐永科說，這裡對於學生的生活管理相當下功夫，強調規律的生活作息，學生的三餐也都由學校負責。學生每天除了上課之外，也會有專長訓練，也就是武術、跆拳、柔道、角力、舞龍舞獅等等特色課程。為了讓孩子們有更多元的選擇性，在入學後會先安排在各種課程中體驗，之後再由教練老師們提供建議、讓學生選擇自己的專長。
「看著孩子從無到有，為了對武術的熱愛堅持留下，到最後奪牌，證實了這段時間的成長蛻變。」
徐永科教練欣慰的說著，也體會到了身為教練所追求的、與勝利奪牌不一樣的幸福感。
徐永科教練分享他印象深刻的一段教學經驗，當時是第一批進來就讀的國中生，其中有一對雙胞胎兄弟從台北來到學校就讀。由於弟弟不適應這樣的生活環境，教練考慮讓他轉學，結果他的父母希望可以乾脆就兩兄弟一起轉回台北就讀，但哥哥接觸散打之後非常熱愛，堅持想要留下來好好學習散打，最後就是弟弟回去，哥哥留下，而哥哥國三時也順利在全中運武術項目中拿下金牌。
對於自己近期的生涯規劃，徐永科教練表示，自己帶過的學生中有些對武術具有熱情，就算國中畢業之後，還是會回來繼續訓練，而自己也不希望辜負這些學生們，所以個人目標是帶出能夠入選亞運的選手、更希望能夠成為亞運代表隊的教練，以教練的身分帶領學生勇奪勝利！
照片來源：徐永科、空中荃運會
採訪撰文：運動員生涯規劃師曾荃鈺、全國廣播空中荃運會、全國廣播記者陳軒北
