趁著農曆年前，感謝阮襄理的邀請跟朋友的引薦，以及球團彭副領隊的支持，有機會對職棒二軍嘗試了一場「給職業運動員的生涯規劃課」，不過，美其名是生涯規劃，但可想見，二軍選手們的短期生涯目標就是升上一軍，沒有別的了，但 30 多人只選一人的情況下，如果你是總教練，你會選擇誰？篩選標準又是什麼呢？
從高中就升上來的年輕選手，待 3 年可能才剛滿 20 歲，年紀大一點的二軍選手最多 25 歲，憑藉過去累積的棒球專業跟天生的身體素質，一路走到這裡，過去打球是興趣好玩，只要我喜歡，我就花時間在上面，但成為職業選手，領薪水打球，棒球就是他們的工作，既然如此，就應該要從休閒興趣轉換成職場工作模式，去思考，球團還願意付錢給我繼續打球的理由是什麼？我是否有能力可以勝任球團給予的任務？該如何將打棒球的休閒興趣，轉換成工作上無論壓力、困難依舊使命必達的成就感呢？
短時數 2 小時課程，分享操作了很多觀念，我簡單摘要 3 個討論點，輔以數據文字分享給各位，希望能提供職棒選手們，做生涯自主思考時有方向可參考。
觀念一、這世界上的增長，從來就不只有一種方式
有一本書叫做《超速學習》，作者是史考特‧楊(Scott H. Young)，他曾用一年的時間完成麻省理工學院資訊科學系四年的課程，共計33門線上課程，並通過所有期末考試！並且又嘗試用一年的時間，從零開始，學會使用四種語言：西班牙語、葡萄牙語、中文、韓語，確實是個學習大神。
他除了是掌握了自學的技巧，更關鍵的是看透了人類學習兩個關鍵差異的增長模式：「對數增長」跟「指數增長」(如下圖)。
上圖左邊的對數增長，就是學習初期技能的進步幅度快，例如學習語言的初期、學習一項運動的一開始，你會明顯感受到進步，但越到後期就感覺停滯，那怕是付出了極大的努力，收穫跟突破也只有一點點，其實對於頂尖職棒運動員來說，進步將會越來越難，但是明星球員跟普通球員的差異有時就只有一點點，這就是對數增長。
另一個截然不同的圖形，是指數增長。就像是你投資 ETF 或是想要提高社群貼文的瀏覽量一樣，從你開始做這件事情之後的很長一段時間，你幾乎沒有可以讓人看出來的進步，但直到某個時刻，你就好像突破了某個瓶頸似的，成果一下子就展現出來，過去那看不到的累積變成正回饋，摩爾定律、馬太效應等，都是這個圖形，如同網路上大家說：「這時代想要紅，需經營好一陣子，但從紅到爆紅，只要一瞬間」，正是指數增長的典型。
當然，增長方式還有很多種，像是階梯式增長，但知道對數增長跟指數增長這兩種基本形式，已經可以科學化理解很多事情了。運動技術的提升像是左邊的增長曲線，時間越長，要再更進步難度更高且不容易明顯有感覺，但個人生涯財富的增長路徑卻像是右邊，財富是一種馬太效應，你錢越多，越懂得投資，聲望越高，突破某個點後，增長的機會也就大幅增大，這兩個最基本的成長模式，是我看運動員生涯困境的一種方式。
這世界上的增長，不會只有一種方式，生涯道路條條皆可通羅馬，但最關鍵且基礎的理解就是：
「在選擇任何領域、學習任何技能之前，要先深刻認知到他是屬於哪種增長模式，以及你能否承受這個模式，以免造成期待的不相符。」
增長曲線都是客觀的，當你進展得太快或太慢時，你應該要知道，這跟你個人或是外部環境其實沒有太大的關係，很多事情在你一開始選定這項事業時，就已經大致上決定好了成長規律，所以很多時候不要急著歸咎原因，或是對於個人成敗反應過度情緒化，選擇一個產業，就要按照這個產業的增長規律順勢而行，而不是跟著情緒走，或是跟著感覺走，這都是沒有看清楚遊戲規則的反應。
回來談職棒二軍，選手們千萬不要以「二軍王」自喜，這只表示你依然沒有站上一軍實現自己的目標，不是別人不選你，而是你的增長已經觸碰到了天花板，無法再創造令人有感覺的突破。根據中華職棒聯盟與台灣棒球維基館的資料統計，培養一位職棒選手平均需要 11 年，但職棒選手總職業生涯平均只有 3.9 年，近 30 年來 (1990至2020) 棒球選手平均年資升高到 4.8 年，與科技、球員福利跟運動市場的成長可能都有關係，平均職棒選手的退役年齡落在 28~29 歲，也就是說你有大約 5 年的時間可以利用公司給予的資源，為自己進行有效的增長。
哪種增長模式比較好呢？如果要我來選，特別針對有天賦且決心要往職棒前進的優秀選手來說，我認為指數增長是較好的，所有職業的初期都需要不計回報的投入，堅持再堅持，並且掌握棒球這項門檻高的頂級技能，且要能夠通過專業人士(球團、教練、球探)的考驗，在早期無人為你喝采，其實無關緊要，因為你已經明瞭自己的增長曲線，你就會有清晰目標，有動力聚焦在即將到來的成果上。
觀念二、能夠管理自己，教導自己，才是具備自學競爭力的訊號
身為在體育圈且在臺體大通識中心授課6年，我打從心底認為，運動員對於「自學」的觀念跟行為，需要徹底的改變。
以我之見，職業運動員的教育，不是以教練為主，而是以選手為主。選手自己要懂得問問題，要會察言觀色蒐集回饋，要會解讀影像數據跟分析對手畫面，要能從數據規律中看出自己增長曲線的方向，因為要求教練要懂一整群選手的個體差異，這想法很理想但卻不現實，我們沒有這麼多的好教練，但只要資訊取得夠方便，選手本身夠自立，自學應該要是選手最根本的學習方法。
英文中的自學者，我們稱為「autodidact」。
一個 autodidact 的人，不只是學習能力強，更是一個令人敬畏的智者，因為要能夠做到「自學」，首先需先能「自教」。
運動員要懂得自己的身體，知道選擇怎樣的訓練方式？安排怎樣的訓練計劃？訂出符合自身未來利益的短中長期目標，這都需要有自主規劃能力為基礎。美國教育家蘇珊・克魯格（Susan Kruger）提出的「成功教育金字塔」理論，認為成功學習需先準備好金字塔下方的兩個基礎基座(如下圖)，包含「自信」跟「自我管理能力」。
最底層的自信心，來自於閱讀理解、文本學習的能力 (包含抓取重點、找答案、問問題、建立自己的知識結構等)。由於思考跟學習是一個相當消耗腦力的複雜行為，有些選手除了運動場外，平時靜不下來，無法閱讀、無法一個人思考，但有的選手卻可以潛心鑽研文本，我這邊指的並不一定要讀學科知識，閱讀小說、網路文章都可以培養對於閱讀理解的親近感，當然認真的學習跟讀小說還是有差別，但自學的最基礎是選手要先相信，自己坐在教室中可以從閱讀、文本中得到想要的東西。
再上一階，是要擁有自我管理的能力，可能包括時下很流行的意志力、時間管理、自律、行動力、人際關係等等，在學習上，能不能夠自己問人，安排學習計畫，排定學習的時段，並且將學習的成果展現給別人看爭取更多資源或機會？能否養成習慣，該訓練、該學習時就學習從不拖延呢？能不能夠做自己的教練，有覺察、高敏感的監測自己的精神、心理、生理狀態呢？這些都是自我管理能力，只有做好了以上這些，才算是真正的學習。
最後，自主學習是以我為主的學習，但絕對不是「一個人的學習」，運動員在學習上一定要有夥伴，需要找人切磋，多多參加測試、比賽，和人過招，才知道自己有幾斤幾兩重，你甚至可以自己錄製自己的學習 VLOG，把作品放上網，或是跟球團、經紀人討論學習方案，因為真功夫都在每一次的練習中，怎麼知道自己的學習有所收穫，只有忠實的記錄才能看見。
職業運動員的生涯平均來說不到 5 年，這 5 年不是拿來放鬆、發懶、而是衝刺、精進的，而越懂得自學的人，肯定是個自主性高的人，對於生活有著強烈的掌控感，這樣的氣場跟態度，會比任何學歷、任何證書都更令人敬畏，你也終將能收獲屬於自己的目標跟幸福 (eudaimonia)。
觀念三、讓比我厲害的人覺得，把我培養起來對他有幫助，收穫生命中的貴人
「既然職業運動這麼競爭，那我不要跟人來往，靠自己個人的努力，是否就能達成目標？」
當有選手這樣問我時，我的回答是：
「你願意自主成長很棒，但這種想靠自己闖出一片天的想法，還是太天真了。」
多數的運動員沒有參透職業運動的核心，我先把職業運動員與球團互動的狀態，區分成 4 個階段，對職業球團來說，你就是職業球團這間公司的其中一名員工，既然是員工，你可以把自己想像成手搖飲店 (例如 50 嵐，大家都喝過，比較好想像XD)，員工粗略可分成 4 種，計時人員、直營店店長、營運經理、董事長(創辦人)，你覺得自己落在哪一個層級呢？
如果你說，我的工作就是打球，其他我才不管呢！那你就是把自己定位在最基礎的計時人員，你的執行成果跟你的投入時間成正比，你唯一可以獲取更多的方式就只有加班，因為你覺得自己在販賣的是時間。
而再往上一階，直營店長要管理一家店，他雖有管理一家店所需的核心技能，但做的依然是執行面的工作，但被取代性依舊高，因此第二階段有意識的成長很重要。
當你到營運經理階段，很多時候是你遇到一個問題，你就要可以解決，像是醫生看病或是網路工程師架設網站一樣，要能立刻分析加上診斷，依照客戶需求生成一個網頁，就我個人經驗來看，很少有運動員走到這個階段，運動員奴性太強，大多都是聽命辦事，服從性高，但沒有獨立解決問題的能力，也無法專門的優化或改善問題。
至於第四階段，就是董事長跟創辦人，他們就算不在手搖飲門市上班，卻坐擁最高的收入，因為他們有系統將產品規格化，創造出一個不需要自己隨時照料的營生方式。
說了這麼多，這跟與他人合作往來有什麼關係呢？
關鍵就是，所有階段性的跳躍，門檻都很高，因此最理想的升級方式，就是尋求外力的協助，也就是要有一個在比你更高一個階段的人拉你一把，無論是給予提點、資金、輔助、教學、寫封信等等，這些外力的援助，都可以幫助你大幅度的躍升，這種人我們通稱他們為：「貴人。」
我認真覺得，運動員因為太執著於專業領域，因此往往沒有意識到有效的人際關係，是幫助你躍升下個階段的關鍵這件事，因此往往就認為「我把本分做好」、「上天不會辜負努力的人」、「夠認真就自然會被看見」，這想法很單純，但也很天真。
課程上當我聊到這點時，多半選手們會抗議：「我朋友很多，只是大家不一定有時間可以幫我。」這也是個錯誤的迷思，因為能夠協助你躍升的人脈並不在你這個階段，認識很多喝酒、打牌、唱歌的朋友，對生涯的增長很有限，只有贏得下一個階段的人對我們的認可，才是增長的重要關鍵。
但是，知道遊戲規則的人為什麼要主動分享心法給你？下階段的人為什麼要無緣無故提點你呢？這些血淚經驗與資源，你必須用行動證明，讓比你厲害的人覺得，把你培養起來對他有幫助。這件事越早參透，即早內化，對個人長期的生涯，一定會少走很多彎路。
所以，要能收獲生命中貴人的關鍵，就是你要讓他認為：
「把你培養強大了，對他有幫助。」
對球團來說，我是付錢給運動員，但哪個運動員會去為球團思考？球團有球團的壓力，你有辦法想到他的高度，並且幫助球隊做到更多嗎？你夠忠誠，會培養起來之後跳槽或從背後捅球團一刀嗎？你對陌生人夠有禮貌，願意虛心跟人請教學習嗎？你有主動關注、追蹤這些能夠幫助你，且已經在下一個階段的人他們的需求嗎？
說起來好像容易，但如果你懂這個概念，就不會在網路上跟球團對幹，或是犯蠢在網路上謾罵、貼文得罪人，你一時講話一時爽，但每次你這麼做，都有可能因為「口耳相傳」讓一兩個能幫助你的外力消失，長久下來的損失是可觀的，而能夠把這個概念想通透的人，一定會盡力跟所有人都保持友好，那怕是分公司的人，未曾謀面的網友，個人付費的教練或各種大神級人物，而你也會努力地強化自己，讓自己有被人可以利用的價值，並且把握各種機會跟可能，畢竟這些外力，才是讓你走出不同路徑的關鍵。
最後，我深深覺得，生涯規劃就像在下棋，你的任務是把當前的棋局走好，而不是去追究自己是如何開始走到這個局面，理解增長的方式，具備自學的競爭力，並且讓比你厲害的人覺得把你培養起來對他有幫助，我想你就已經走在成功的道路上了。
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