「情緒沒有好壞，它就像是一個提醒，引導你停下腳步，好好和自己相處。」人生就像健康檢查的心電圖一樣，有高有低才是活著。面對生涯的起起伏伏，每一個經驗，每一個情緒，無論好的壞的，都是讓我們更認識自己的機會。先從增加情緒表達的用詞、學習標籤情緒、跟將情緒顆粒度更加細化開始，覺察自己的情緒，迎接更好的個人表現吧！

提案前，大家都大概知道你，但提案的關鍵就在於：你能描述的「多細緻」；做策略提案的人，第一件事就是研究「他是什麼」，還有說清楚「他不是什麼」，這兩點一樣重要；人生就像是一場又一場的提案，思考著我們到底要幫助社會解決什麼問題？有哪些心理、生理上相關聯的價值？因為這件事情，我看見什麼前所未見的東西？並讓人願意緊緊跟隨？