曾經拿下過女子羽球雙打世界排名第一、也曾是國內女雙跟混雙羽球排名第一的程文欣，出生在羽球世家，從小就接受國家羽球隊教練父親程嘉彥的指導。她2歲開始接觸羽球，7歲時正式比賽，人們見到她都說：「這位就是程嘉彥教練的女兒！」身為運動員二代，讓程文欣一直想證明自己，可以用實力讓父親肯定，讓家人以她為榮。

今年39歲的程文欣因為疫情關係，離開德國國家職業隊教練身分回到台灣。在這之前，她已經先後在德國國家職業隊、日本俱樂部跟馬來西亞國家青年隊任職教練，國際執教經驗豐富，也曾獲頒南京青年奧運會運動員楷模獎。但從小會讀書、會打球又志向遠大的她，卻在2014年毅然決然放棄穩定的大學教職工作，轉身投入國際羽球教練的市場。程文欣眼神堅定的說：「可以一邊工作，一邊達成環遊世界的夢想，是一件幸福的事！」

在面對60多位高雄鼎金國中羽球選手與體育班學生的奧林匹克精神講座中，她分享自己勇敢選擇的3個方法，鼓勵年輕選手們，放下社會加給我們的包袱，勇敢走出自己的路：

一、走想要的路，別怕自己與眾不同

「人多的地方不要去。」聽起來很簡單的觀念，但想想自己，人少的地方你真的敢去嗎？高中不是唸體育班，直到唸國體大才開始接受正規體育班訓練，程文欣說：「選擇一個讓自己想要奮力一搏的事，你才不會讓自己後悔。」

國一跟國二唸升學班，成績可以考上學校前三志願的她，高中時所有老師都不希望她繼續走體育，認為練體育「沒出路」，但程文欣問自己：「難道不能球技跟學業兼顧嗎？」從此之後，她每天清晨5點起床，穿著校服去比賽場換衣服練習，之後再趕回學校上課，用下課時間補考、補上學校課業。高三時，她在亞錦賽輸球，坐在場邊看別人，情不自禁的脫口而出：「能夠一直在場上打球，真的好幸福！」從此程文欣知道，體育是自己這一生要走的路。

有個性、敢衝撞體制的程文欣，堅持自己的立場，有時難免也會遇到挫折，但因為不害怕自己與眾不同，因此才不會猶豫不決。從立下志向開始，15、16歲的她就經常征戰國際賽，屢屢拿下好成績，之後更寫下3屆奧運4屆亞運的輝煌紀錄。

程文欣從小會讀書、會打球又志向遠大的她，鼓勵年輕選手們，放下社會加給我們的包袱，勇敢走出自己的路。

二、不怕輸，下次用進步證明自己就好

「你知道奧運羽球項目是從1992年巴塞隆納奧運會後，才成為正式奧運項目的嗎？」程文欣突然問我，我也才驚覺自己習以為常的運動，其實也是許多體育前輩們努力爭取的結果。在此之前，1982年出生的程文欣，7歲時就許下要拿下羽球世界第一的夢想。她說：「如果我當時知道，羽球在當時連奧運正式項目都不是，應該會覺得很好笑吧！」

或許正是如此，讓程文欣覺得每一場比賽場都是給自己的機會跟舞台，她說：「現在很多機會，都是前人累積的成果，也因為有那些看好跟不看好我的人，我才更有前進的動力，並且一次一次的證明自己還可以更好。」幾次大賽與獎牌擦身而過，曾經讓她很想放棄，程文欣的母親鼓勵她：「不要用輸球的心情去決定事情，放棄不該在最低潮的時候決定，想清楚自己要的是什麼，這樣離開妳真的甘心嗎？」程文欣想了想，確實因為不甘心而回到球場，不僅打回好成績，心態也因此更加穩定。

程文欣覺得每一場比賽場都是給自己的機會跟舞台。

三、不用跟別人比，只要擁抱當下感受一切

「其實努力不一定會成功，但成功也不是終點，選對方向努力，才能創造自己想要的未來。」杜哈亞運會沒有拿下獎牌，程文欣承認當時把自己關起來一個多月，不練球、不見人，甚至還萌生退休的念頭。但現在回頭看自己走過的路，她說：「我的人生真的因為羽球而不同，設定好目標，一步步踏實前進，沒有人可以告訴你結果會如何，只有你才能努力讓自己不留遺憾。」

現在的程文欣，放棄人人稱羨的大學穩定教職跟退休金，但也得到穩定教職無法給她的自由，與人生中少有的「異地流浪」體驗。她常常會將自己手上的資源重新排序，並且問自己：「我要的到底是什麼？」勇敢放下社會的期待，妥善運用身邊的資源，提早為不確定的未來做好準備，現在的程文欣依然很做自己，不想讓自己成為別人眼中的樣子，而是相信自己的選擇，勇敢活出獨一無二的人生。