身為「運動員二代」，如何放下期待包袱？前女雙世界球后程文欣勇敢選擇的3個方法
曾經拿下過女子羽球雙打世界排名第一、也曾是國內女雙跟混雙羽球排名第一的程文欣，出生在羽球世家，從小就接受國家羽 …
嘗試改變
如果你有開始的勇氣，那你就有成功的勇氣。往往可以改變一切的都不是重大的行動，而是小步嘗試，從你每天生活中最微小、不經意的事情開始行動，改變就在你的小小嘗試裡發生。透過許多體育人的故事案例，我們來思考嘗試改變的可能性。或許改變的原則正像賽林格說：「改變能改變的，接受不能改變的。」這條路需要陪伴，請讓我們陪伴你在改變的每個開始時刻吧!
做時間的朋友，3個生涯方法讓運動員避開短期震盪，降低不確定性
有時間效應，才有生涯規劃。我們無法控制時間，但應該要了解時間對生涯帶來的影響效應，透過：1.識別遠因不要只看眼前結果，2.用明確的階段性成果來降低不確定性， 3.長期穩定的做好一件事降低短期震盪，才能更完整的盤點自己的生涯，實現理想願景。在新年的一開始，盤點自己的生涯，做時間的朋友，展開新的一年吧!
