台灣在睽違37年後，終於有人可以晉級奧運男子110公尺跨欄準決賽，跟美國、牙買加選手競爭。他就是東京奧運田徑國手，台灣110公尺跨欄紀錄保持人陳奎儒。

即將迎接28歲生日的陳奎儒身高190公分，瘦高腿長，擁有跨欄所需的先天條件。然而，回顧19年來的田徑生涯，他說：「從小到大我都不是最好的，因為不被看好，所以每次我都想做到最好；所有的障礙，就只是跨欄路上的必經之路，沒有跨不過的。」陳奎儒的故事跟我們每一個人一樣，偶爾會遇到亂流不被人看好，但只要持續做，在動態中修正調整，我們都有可能成為偉大。

陳奎儒認為，所有的障礙就只是跨欄路上的必經之路，沒有跨不過的。

屬於你的都會準時到達，只是每個人的準時不一樣

「一直很努力」、「一直慢慢在進步」、「跨欄是他人生的唯一，再來才是生活」這三句評價，大概是陳奎儒身邊所有人跟他自己對自我的評價。

從小在雲林縣四湖鄉長大的陳奎儒，幼年期曾被醫生診斷骨架發育不全，需穿著鐵甲衣靠輔助器行走，家人擔心他連走路都有問題，更遑論接觸田徑運動。國小畢業後，雖然身高抽高到178公分，但體育表現並不是特別好。國中參加全中運時只跑進預賽，高中以前最好的成績則是全中運第五名，當時許多大學教練根本不看他一眼。

陳奎儒幼年期曾被醫生診斷骨架發育不全，需穿著鐵甲衣靠輔助器行走，家人擔心他連走路都有問題，更遑論接觸田徑運動。

「練田徑是我自己的選擇，是我用成績跟家人換來的機會，因此考大學的時候我下定決心只考國立體育大學一間。如果當時國體大沒錄取我，我應該就會離開體育當一般生，不會繼續跨欄了！」幸運的是，奎儒在國體大遇到了影響他一生的貴人王國慧教練，他一眼看中陳奎儒的好身材，只是缺乏磨練，因此開始針對跨欄需要的技術、體能一步一步的修正指導，從頭開始打下良好的跨欄基礎。

陳奎儒描述：「大專級跨欄的欄架高度比國、高中都要來的高，但教練並沒有一開始就讓我針對欄架來進行訓練，反而大部分的時間都在調整我的基本動作、體能和『欄間三步』等整體基礎技術的加強。」結果升大一的第一場全大運賽事，陳奎儒以14秒12的成績拿到110公尺跨欄的金牌，成為當屆最大黑馬，屬於他的跨欄之旅才終於開始展開。

陳奎儒與恩師王國慧教練教練合影。

跟東京奧運金牌的距離，只差0.3秒

「有一個很關鍵的轉折在2014年，那一年我入選仁川亞運，成為國家代表隊選手。雖然在預賽遭到淘汰，但那是我第一次站上國際舞台。我終於認知到自己跟世界的差距有多大。但更讓我興奮的是，原來一個小時候穿鐵甲衣靠輔助器行走的我，有一天可以站上世界的舞台，這對我來說，太有意義了！」

陳奎儒回憶自己這段內心建造的過程，是像跨欄一樣將障礙一個一個跨越排除的過程，只有如實的看待自己，回到自己應該要有的標準，看到自己離標準的差距然後急起直追。這段過程其實跟商業週刊創辦人金惟純先生在《人生只有一件事》中提到「承認不足跟錯誤」的概念是一樣的。承認不足並不是要你覺得內疚，而是要「生慚愧心」，如果你承認不足或是跟身邊人的差距之後，身體會發熱、會興奮，那是因為你發現自己明明可以、明明也做得到，卻把自己給想小了的興奮感！但如果承認不足或認錯後，你覺得自己反而被卡住了、動不了、自我價值感低落，那就是內疚。這樣的承認，並無法給你帶來力量。

陳奎儒說，當認識到自己和其他人的距離，「我這才知道，自己的跨欄最佳成績13秒34，跟今年東京奧運金牌的距離只有0.3秒。彈一下手指頭的時間都超過0.3秒，難道我沒有機會做到？這不是不可能的事情。中國有人做到，日本有人做到，我相信台灣選手也能做到，也可以站上奧運頒獎台。」這其實就是承認不足帶給陳奎儒相信自己的關鍵力量。

小時候穿鐵甲衣靠輔助器行走的陳奎儒，沒想過自己有一天可以站上世界的舞台上，和各國選手切磋。

最壞的結局，不過是大器晚成

陳奎儒用這股力量將自己的成績持續推進，2017年以13秒55的成績拿下台灣史上第一面世大運110公尺跨欄銀牌；2018年雅加達亞運會上，以13秒39刷新自己的全國紀錄，奪下台灣自1970年李忠平選手後，睽違48年首位110公尺跨欄銀牌，跟亞運金牌只差0.05秒；2019年在台灣田徑公開賽上，以13秒34再度刷新自己的全國紀錄，拿下金牌，並且成為自1988年吳清錦選手以來，台灣首位站上奧運男子110公尺跨欄準決賽的台灣選手。

沒有比賽的2020年，身為全職運動員的陳奎儒因為小腿肌肉撕裂傷，一個月無法行走，每星期訓練後都要拄著拐杖去醫院抽血消腫。傷痛再加上東京奧運排名的比賽壓力，讓他處在個人田徑生涯的最低潮。

陳奎儒自認：「為了持續精進跨欄技術，我放棄左訓的營養金留在國體大訓練，放棄了很多娛樂時間，甚至很少回老家雲林，努力了19年，直到最近3年才開始被注意到。目前有Nike跟新竹物流給我的訓練補助，我不會在最精華的這幾年因為任何事情放棄的。」

自1988年吳清錦選手後，陳奎儒成為台灣首位站上奧運男子110公尺跨欄準決賽的台灣選手。

陳奎儒一直以來的田徑偶像，就是110公尺跨欄的亞洲飛人劉翔：「我讀劉翔的故事，與他的教練孫海平老師接觸後才知道，劉翔也是過去不被看好，從一位沒有成績的跳高選手，被挖掘出來成為雅典奧運金牌。他的故事，我真的很有共鳴。」個性比較安靜且總是逆來順受的陳奎儒，在跨欄訓練上卻有著莫名的固執，為了不要換教練，他選擇跟著恩師王國慧教練訓練，10年多來經歷了破紀錄、受傷、不被看好、沒有資源、生涯低潮、國際賽事的洗禮，現在面對再大的風浪，陳奎儒反而更能坦然接受。

「我深深相信，沒有跨不了的障礙，沒有創造不了的歷史，我的未來沒有極限。」其實大多數人會持續處在逆境跟低潮中，都是源自於不接受，認為「憑什麼是我？」但如果可以靜下心來跟自己說：「憑什麼不是我？」這時候自己可以走的道路就多了很多。只有擁抱不確定，你才有辦法拿出更多的精力去面對當下的挫折，而第一步就是要先承認並擁抱這些不美好的挫折。

陳奎儒把一路上的不美好當成必須跨越的欄架，他說：「我想成為把遙不可及變成可能的運動員，對我來說，創造的是自己的歷史，選手生涯其實很短，我只想把跨欄這件事情不留遺憾的走完，不只希望把成績帶給台灣的觀眾，更希望能成為一位有影響力的運動員。」一個不傲慢，安安靜靜的運動員，或許更有機會成就偉大。