課程教案

挫折將使我變得更強大

風能吹滅蠟燭,卻也能助長火勢。所有的不確定性,皆然;我們要能逆風高飛,而不是躲得老遠。試想,有人會因為遭創而受傷,也有人能從打擊中成長;有些抉擇會讓人在遭遇壞事後滅亡,有些抉擇能卻能在事後獲益。究竟,是什麽因素決定不同的結果?

既是體能教練也是「心靈導師」 亦師亦友的Alan與萊福力

這兩年在中華職棒,中信兄弟投手萊福力的表現漸入佳境,探究原因,或許與體能教練 Alan 脫不了關係。與萊福力關係相當好的 Alan 除了是體能教練外,與萊福力之間更像是朋友的關係,面對萊福力這樣的洋將,他該如何規劃有效課表、與不同部門分工?甚至在訓練之外,他還要負責心理層面的東西?

善用GROW教練模式,讓自己自覺成長的責任

GROW教練模式是站在「相信人能夠自我修正並且發揮潛能的」,我們如果不相信人有潛能,只關注他過去做過什麼或是過去的表現,將會很難幫助他,因此GROW模式(Goals目標, Reality現狀, Option選擇, Will意願)從四個面向提出幫助自我成長的問題,也讓選手可以自己問自己,要的目標是什麼?我現在的狀況如何呢?面對問題還有哪些解決方案?我有多想要解決這些問題?

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